Tudo a Custo Zero: 01/18

terça-feira, 23 de janeiro de 2018

Veja Como Perder a Barriga em Segundos (só para homens)

Antes de desvendarmos o segredo de como perder a barriga em segundos, é importante que leia o seguinte artigo até ao final:

Para perder barriga rápido é necessário manter uma alimentação adequada, e também praticar exercícios. Só que a rotina de exercícios de alguém que quer apenas eliminar a barriga é um pouco diferente da rotina de exercícios de uma pessoa que deseja emagrecer de forma global.

O segredo para perder barriga rápido!

Para perder barriga não basta apenas fazer abdominais e seguir uma dieta saudável e equilibrada. Mas o que fazer?

Na verdade não é muito difícil resolver esse problema.



Quando você faz exercícios, o seu corpo necessita de mais calorias para conseguir dar conta de todas as atividades diárias. Ao aliar os exercícios físicos com uma dieta equilibrada e saudável, você conseguirá potencializar bastante os seus resultados, já que uma alimentação adequada diminui a quantidade de calorias ingeridas diariamente.

Quando  diminui a ingestão de calorias diárias, o seu organismo começa a procurar energia nas gorduras que estão armazenadas. O seo organismo utiliza as gorduras que estão localizadas na barriga e também nas outras regiões do seu corpo, assim, quanto mais exercícios você fizer, mais gordura o seu corpo irá queimar.

Os exercícios que provocam grande queima de gordura são os aeróbicos. Nadar, correr, saltar á corda e caminhar, entre outros, são exercícios muito poderosos que contribuem para o emagrecimento saudável.

Para quem deseja emagrecer de maneira geral, os exercícios aeróbicos são perfeitos.

Para quem deseja apenas perder barriga, os exercícios aeróbicos também são muito úteis,mas não são suficientes.

Quando pratica exercícios aeróbicos o seu corpo emagrece por inteiro, e se as suas medidas estiverem normais, você pode acabar emagrecendo bem mais do que deseja.

O que deve fazer é continuar a seguir uma alimentação adequada, praticar os exercícios aeróbicos, e incluir na sua rotina os exercícios de força (musculação).

Os exercícios de força ajudam a tonificar a musculatura, fazendo com que seus músculos cresçam, assim, emagrece e perde barriga, mas não fica com braços e pernas delgados em demasia.

Cuidados que deve tomar:

Se  está há muito tempo sem fazer exercícios, comece devagar. Por exemplo, faça 30 minutos de caminhada 3 vezes por semana, depois, quando já estiver com mais preparação, aumente o tempo e a frequência.

Quanto aos exercícios de força (musculação), antes de começar os treinos é importante procurar um professor de educação física, ele vai determinar e acompanhar o seu treino, e se achar necessário, solicitará uma avaliação médica para verificar como anda a sua saúde e resistência.

No entanto para perder barriga em segundos tal como diz o titulo deste artigo, é bem mais fácil do que parece! vejam só:

CAMISA REDUTORA PARA HOMEM 

Camisa Redutora Homem Fit X Slim

Sim este é o segredo para Perder a Barriga em Segundos!

A camisa redutora Fit X Slim é uma camisa modeladora que reduz visivelmente as zonas conflituosas da cintura e abdómen dissimulando-as.
Esconda de uma vez esses incómodos pneus e desfrute de uma figura estilizada.

Esta camisa está feita para ser colocada de baixo da roupa habitual. Ninguém notará que a tem colocada!

Porém não deixe de praticar os exercicios a cima mencionados, porque a camisa não lhe faz perder a barriga, só a dissimula!

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Tudo à Borla ▸▸ Novidades com Entrega Rápida | Goodlife

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Grátis: Monopoly do Benfica e do Sporting

O diário desportivo Record oferece-lhe duas edições especiais do famoso Monopoly! Não perca a oportunidade de levar para a sua equipa os jogadores mais marcantes do clube do seu coração e de se tornar num empresário de sucesso.




No dia 28 de Janeiro com o jornal pode pedir a caixa do Sporting ou do Benfica e no dia 29 de Janeiro vêm os peões, os dados e o tabuleiro verde ou vermelho à escolha.
Depois, nos dias seguintes, até 25 de Fevereiro, vão saindo os restentes elementos.

Saiba mais clicando no seguinte link.





Noruega tem Milhares de Vagas por Preencher

A Noruega tem, de momento, mais de 9 mil ofertas de emprego espalhadas pelo país nas mais diversas áreas.

Com uma média de salários que ronda os 5 mil euros por mês, bem como a qualidade de vida e de trabalho, fazem da Noruega um país cobiçado pelos imigrantes.

Contando com as taxas de desemprego mais baixas do mundo, a Noruega continua a bater recordes de receção de emigrantes estrangeiros qualificados, sendo que este ano a necessidade de importar mão-de-obra especializada vai continuar a crescer, ta´s como nas áreas de: EducaçãoAdministração/Finanças/Direito; Vendas; Turismo; Saúde; Agricultura; Segurança; Tecnologias de Informação...entre outros.

A Administração do Trabalho e Segurança Social norueguesa disponibiliza um guia online, que auxilia os cidadãos europeus a encontrar trabalho, estadia e outras informações legais.

Veja também:
Apesar do elevado custo de vida da Noruega, segundo dados avançados pela OCDE, o custo de vida é suportável pelos salários praticados no país: cerca de 60 mil euros anuais brutos, mais de 5 mil euros brutos por mês. Se pretende trabalhar mais de três meses na Noruega, precisa de se registar numa esquadra de polícia, num dos Centros de Assistência aos Trabalhadores Estrangeiros ou via online.

Quanto às condições laborais, a Noruega destaca-se pela excelência. Os empregados têm direito a 26 dias de férias por ano, a que acresce uma semana depois dos 60 anos e a carga horária semanal não pode ultrapassar as 40 horas.


Veja AQUI mais informações sobre direitos de trabalho.

Veja em baixo, clicando em cada link, as oportunidades em aberto na Noruega e candidate-se:

Veja Como Pode Receber o Subsídio de Desemprego de Uma Só Vez!

Se apresentar junto do IEFP um projeto para a criação do seu próprio emprego pode receber o subsídio de desemprego num único montante. É possível receber o subsídio de desemprego de uma só vez, desde que seja para criar o seu próprio emprego. Tanto pode fazê-lo por si mesmo, ou constituir uma empresa


Como pode receber o subsídio de desemprego de uma só vez?

Se ficou numa situação de desemprego e tem os requisitos necessários para poder receber o subsídio de desemprego, saiba que existe a possibilidade de receber esta prestação social de uma só vez, em detrimento de recebê-lo mensalmente.

No entanto, para isso os beneficiários terão de apresentar junto do IEFP um projeto para a criação do seu próprio emprego e este ser aprovado.

Ou seja, para receber o subsídio de uma só vez é imperativo que as pessoas criem um projeto onde possam trabalhar por conta própria e criem o seu próprio negócio.

A criação do próprio emprego pode ser feita através da figura de empresário em nome individual, como profissional livre ou através da constituição de uma empresa.

Segundo explica a Segurança Social também pode ser considerado como projeto de emprego a “entrada [da pessoa desempregada beneficiária do subsídio de desemprego] como sócio para uma empresa já existente, desde que esta lhe garanta o emprego a tempo inteiro e prove ter a capacidade financeira para o fazer”.

Este mecanismo pode, pois, ser uma oportunidade para as pessoas que têm a vontade de trabalharem por conta própria de concretizarem e materializarem esse desejo.

Por exemplo, imagine-se o caso de uma pessoa que tem direito ao subsídio de desemprego no valor mensal de 800 euros, durante um período de 17 meses.

Se esta pessoa receber o subsídio de uma só vez terá 12.720 euros disponíveis para montar o seu próprio negócio – recorde-se que ao final dos primeiros seis meses, o valor do subsídio de desemprego é reduzido em 10%.

Sendo que este montante pode ser acumulado com “outros apoios dados pelo Instituto de Emprego e Formação Profissional, caso o projeto de criação do próprio emprego cumpra certas condições”

Como pedir?

Se está interessado em recorrer a este mecanismo deverá fazer o pedido junto do serviço de emprego do IEFP da sua área de residência e entregar o processo do projeto de criação do próprio emprego e um requerimento dirigido ao diretor do centro distrital do Instituto da Segurança Social.

Se já começou a receber o subsídio de desemprego e só agora tomou conhecimento desta possibilidade, pode solicitar na mesma o pedido para receber o subsídio de desemprego num único montante, sendo que ao valor que receber serão deduzidos os montantes já recebidos.

Um ponto importante: os beneficiários que recorram a este mecanismo para criarem o seu próprio emprego estão obrigados a manter durante três anos aquela atividade e não podem exercer outra atividade remunerada.

Em caso de incumprimento destas regras, o montante do subsídio de desemprego pago é considerado indevido e, como tal, o beneficiário tem de o devolver.

Quando o subsídio de desemprego é pago mensalmente, o tempo durante o qual as pessoas estão a receber esta prestação mensal é contabilizado nos seus registos de remunerações para efeitos das suas carreiras contributivas.

No entanto, quando o subsídio de desemprego é pago de uma só vez, esses valores não contam para a carreira contributiva.

Tenha acesso ao Guia Prático – “Prestações de Desemprego- Montante Único” da Segurança Social clicando no seguinte link.



Veja também:



Fonte do artigo: saldopositivo

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segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

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Folheto Semanal E-Leclerc

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    Consulte o novo folheto semanal do Intermarché.
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    Clica no seguinte link para visualizar o folheto semanal do Pingo Doce.




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    domingo, 21 de janeiro de 2018

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    Veja também:

    Porta 65 | Sistema de Apoio Financeiro ao Arrendamento por Jovens







    Programa Porta 65 - o que é? 

    Se ainda não sabes o que é o Programa Porta 65, trata-se de um sistema de apoio financeiro ao arrendamento por jovens,

    - isolado,
    - constituídos em agregados, ou
    - em coabitação, regulado por um conjunto de diplomas legais.


    A portaria que faltava para tornar realidade o que já aqui havíamos anunciado em finais de agosto de 2017, no artigo Porta 65 alargado até aos 37 anos  foi finalmente publicada em Diário da República e é a Portaria n.º 4/2018 conjunta dos ministérios das Finanças, Educação e Ambiente.

    Aumenta idade, número de meses do apoio e percentagem do apoio

    Nesta portaria que produz efeito em simultâneo com a entrada em vigor do Orçamento do Estado para 2018, alteram-se as idades máximas até às quais se pode concorrer ao apoio ao arrendamento dado pelo programa Porta 65 Arrendamento para jovem e, simultaneamente, alarga-se o prazo máximo do apoio ao pagamento de renda que passa dos 36 meses para os 60 meses.

    Existem quatro períodos de candidatura por ano, a saber: dois períodos consecutivos em abril, um período em setembro e um período em dezembro, no mínimo de 15 dias cada um 
    ao programa Porta 65, que apoia o arrendamento, por parte de jovens entre os 18 e os 30 anos, de habitações para residência, atribuindo uma percentagem do valor da renda como subvenção mensal.

    Saiba mais no seguinte link.





    Veja também:

    Supermercado Português Vende Produtos com Descontos até 70% | Saiba Porquê?!

    Os consumidores portugueses (e espanhóis) têm a partir de agora um supermercado com produtos perto ou fora da data preferencial de consumo, mas "com todas as condições de segurança" e com descontos até 70%.



    O supermercado, em www.goodafter.com, vende os produtos através da sua página na internet e garante a entrega (via correios) em menos de 24 horas.

    Uma coisa é certa, assegura, nenhum produto à venda estará impróprio para consumir, ainda que possa ter passado o prazo “de preferência”, e os preços são muito mais baixos. Porque, diz, não se comercializarão produtos fora de prazo, mas sim produtos que podem estar fora da data de consumo preferencial.

    Leia mais clicando no seguinte link.





    Veja também:

      Várias Ofertas Emprego Part-Time | Cria a Sua Ficha de Candidato!

      Seja por opção ou por necessidade, actualmente muitas pessoas consideram trabalhar em regime Part-time. Para tal, existem algumas estratégias que pode adoptar para conseguir encontrar um emprego em horário reduzido.
      
      
      


      Primeiro que tudo, caso já tenha competências em várias áreas, ou conhecimentos mais específicos de algum sector, o seu principal objectivo tem que ser destacar os seus pontos fortes enquanto começa a procurar uma oportunidade. No entanto, mesmo que a sua experiência seja reduzida ou nenhuma, também existem formas de se destacar.

      Reunimos algumas sugestões sobre aquilo que pode (e deve) fazer para encontrar um emprego a tempo parcial.

      Pesquise Empregos

      Um dos sectores onde actualmente existem mais ofertas neste regime é o das Telecomunicações. Contudo, existem outros sectores com oportunidades em Part-time: Banca, Seguros, Retalho, Grande Consumo e Automóvel estão actualmente a recrutar profissionais em Part-time.
      Em alguns dos casos, as empresas a recrutar até oferecem a possibilidade de trabalhar a partir de casa, o que pode ser considerado uma vantagem aliciante.

      Conheça as necessidades das empresas

      Para além de considerar aquilo que quer encontrar/alcançar, pondere também ter em conta as necessidades dos recrutadores. Hoje em dia, as empresas gostam de sentir que os candidatos estão empenhados e motivados em conseguir o emprego.
      Tipicamente, os recrutadores procuram candidatos que estão interessados especificamente em arranjar um emprego Part-time, do que aqueles que procuram qualquer vaga, porque não conseguem um emprego Full-time.
      Se é o que realmente procura, faça referência na sua carta de apresentação e durante a entrevista.

      Não deixe nada por fazer

      Experimente todas as opções. Aproveite para ir a eventos de networking e promova-se enquanto profissional. Não tenha receio de espalhar junto de amigos, família e redes sociais o facto de querer encontrar um emprego em Part-time.
      Encontre o melhor PART-TIME para 2018 registando-se AQUI na seguinte base de candidatos criando a sua ficha de candidato(a), Boa Sorte👍

      Vamos Ver a Neve? Serra da Estrela a Metade do Preço!


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      Veja também: 
      Serra da Estrela: 1 Noite com Pequeno-almoço e Jantar no Hotel Senhora do Castelo desde 17.50€

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      Veja também:

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